Blog

Chociaż na naszej sali treningowej nie znajdziesz bieżni, wioślarza czy orbitreka, to podczas treningów używamy sprzętu, który nie tylko ułatwia treningi, ale także urozmaica ćwiczenia, dzięki czemu podnosi…

Zanim rozpoczniesz trening personalny, funkcjonalny lub prozdrowotny istotnym krokiem jest przeprowadzenie diagnostyki ciała. To proces, który pozwala na dokładną ocenę aktualnego stanu fizycznego. Diagnostyka cia…

Sen jest kluczowym elementem, który może zdecydowanie wpłynąć na Twoje postępy w treningu. Dla osób aktywnych fizycznie sen to nie tylko przyjemna chwila relaksu, ale ważny czynnik regeneracji, który…

Kettlebell to nie tylko narzędzie dla zawodowych sportowców, ale także dla osób pragnących poprawić swoją sprawność fizyczną podczas procesu rehabilitacji. Jego wszechstronność pozwala na tworzenie ró…

Pojęcie treningu funkcjonalnego pojawiło się ponad 20 lat temu i obecnie cieszy się rosnącą popularnością. Jego głównym celem jest usprawnienie codziennych aktywności i ogólne wzmocnienie organizmu. W treni…

Aktywny styl życia, regularne treningi i zbilansowana dieta - to klucz do długiego i zdrowego życia. Jednak, im więcej ćwiczymy samodzielnie, czy lepiej się odżywiamy, zaczynamy zauważać powolne efekty. Jak sprawić, by t…

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, które skupiają się na wszechstronnym wzmocnieniu mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. W trakcie takiego treningu, odwzorowuje się ruchy, które wyko…

To pytanie zadaje sobie większość osób zaczynających swoją przygodę z treningami na siłowni. Posiłek przedtreningowy należy spożyć około 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie należy głodzić się przed żadną aktywności…

Trening personalny to pomocna dłoń dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę i lepsze samopoczucie, ale nie wiedzą, jak to zrobić. Ćwiczenia z trenerem są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne d…