Blog

Każdy z tych treningów ma swoje mocne zalety i może przynieść świetne efekty, ale ma różny wpływ na ciało. Mowa o treningu siłowym oraz treningu wytrzymałościowym. Co wybrać, jeżeli chcesz zwiększyć swoją s…

Kontuzje są nieodłącznym elementem aktywności fizycznej, ale odpowiednie podejście do rehabilitacji może znacząco skrócić czas powrotu do pełnej sprawności i zapobiec przyszłym urazom. Trening funkcjonalny, skonce…

Trening funkcjonalny to spore wyzwanie dla mięśni i organizmu. Po intensywnym treningu często odczuwamy nieprzyjemne zakwasy, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jednak istnieją skuteczne sposoby, …

Rolowanie, czyli masaż na wałku piankowym jest coraz częściej stosowanym dodatkiem do treningów u sportowców, czy osób ćwiczących na siłowni, ale nie tylko – masaż jest stosowany również…

Dla wielu wielogodzinna praca przed komputerem, zarówno w biurze, jak i w domu jest codziennością. Niestety, długotrwałe siedzenie może negatywnie wpływać na zdrowie i samopoczucie, prowadząc do różnych sch…

Zdrowa postawa ciała to fundament naszego codziennego komfortu i samopoczucia. Jednym z najskuteczniejszych środków do utrzymania poprawnej sylwetki oraz eliminowania bólów pleców jest trening…

Chociaż na naszej sali treningowej nie znajdziesz bieżni, wioślarza czy orbitreka, to podczas treningów używamy sprzętu, który nie tylko ułatwia treningi, ale także urozmaica ćwiczenia, dzięki czemu podnosi…

Zanim rozpoczniesz trening personalny, funkcjonalny lub prozdrowotny istotnym krokiem jest przeprowadzenie diagnostyki ciała. To proces, który pozwala na dokładną ocenę aktualnego stanu fizycznego. Diagnostyka cia…

Sen jest kluczowym elementem, który może zdecydowanie wpłynąć na Twoje postępy w treningu. Dla osób aktywnych fizycznie sen to nie tylko przyjemna chwila relaksu, ale ważny czynnik regeneracji, który…