Co to trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, które skupiają się na wszechstronnym wzmocnieniu mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. W trakcie takiego treningu, odwzorowuje się ruchy, które wyko…
Co zjeść przed treningiem?
To pytanie zadaje sobie większość osób zaczynających swoją przygodę z treningami na siłowni. Posiłek przedtreningowy należy spożyć około 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń. Nie należy głodzić się przed żadną aktywności…
5 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym
Trening personalny to pomocna dłoń dla tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę i lepsze samopoczucie, ale nie wiedzą, jak to zrobić. Ćwiczenia z trenerem są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne d…
Jak ustalamy cele treningowe?
W wielu przypadkach efektywność samodzielnych treningów na siłowni jest niewystarczająca. Uwarunkowane jest to różnymi czynnikami, do których niewątpliwie należy błędne określenie cel&…
Prelekcja dot. aktywności fizycznej
W dobie cyfryzacji człowiek zatracił podstawowe funkcje ruchowe, co prowadzi do różnego rodzaju chorób, schorzeń oraz bólu dnia codziennego. Ze względu na charakter pracy każdy Przedsiębiorca narażon…
Jak przygotować się na pierwszy trening?
Pierwszy trening bywa stresujący. Nasi podopieczni często pytają o to co ze sobą zabrać i jak się przygotować. My zawsze odpowiadamy z uśmiechem - pozytywne nastawienie. To ono odgrywa znaczącą rolę w dalszym przebiegu t…