Optymalna ilość treningów z trenerem personalnym to 2-4 treningi w tygodniu. Regularne treningi umożliwią nie tylko utrzymanie prawidłowej masy ciała czy redukcję nadmiernych kilogramów, ale przede wszystkim pozytywnie wpłyną na zdrowie i samopoczucie. Aktywność fizyczna ma bowiem ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na zdrowie psychiczne, nastrój czy skupienie.

Systematyczne ćwiczenia oraz sprawdzanie postępów będą o wiele przyjemniejsze, gdy do treningów będziemy przystępować nie z przymusu, a z chęci poprawy swojego zdrowia, czerpiąc przyjemność z ulubionych aktywności.