W wielu przypadkach efektywność samodzielnych treningów na siłowni jest niewystarczająca. Uwarunkowane jest to różnymi czynnikami, do których niewątpliwie należy błędne określenie celów treningowych. Tempo i czas, w jakich chcemy zrzucić kilka kilogramów czy wyrzeźbić sylwetkę jest nieproporcjonalne do naszych realnych możliwości, również fizycznych. Prowadzi to do demotywacji ze względu na brak efektów w wymaganym czasie i w konsekwencji zaprzestanie wykonywania systematycznych ćwiczeń - "ponieważ nic nie dają".

__________________________________________________________________________________________________________

Skuteczne dążenie do celu

Naszym sposobem na efektywność są świadome i uzgodnione z podopiecznymi cele treningowe.
Czujne oko trenera, jego wiedza i doświadczenie umożliwiają określenie celów w taki sposób, aby były:

ambitne,
osiągalne,
osadzone w czasie,
konkretne.

Dużą rolę odgrywa podopieczny, który w wywiadzie przekazuje trenerowi, na czym mu zależy i co chce osiągnąć.
Przekazuje również informacje o schorzeniach, chronicznych chorobach czy innych dolegliwościach, które w znacznym stopniu wpływają na osiąganie celów treningowych.
W naszym studio trener nigdy nie narzuca celów treningowych. Może je ewentualnie zweryfikować, oszacować, urealnić lub wzmocnić.

Ciągła obserwacja postępów

Niezbędnym elementem prawidłowo określonych celów treningowych są pomiary, które pozwalają na ocenę aktualnego stanu ciała. W naszym Studio wykonujemy analizę składu ciała, mierzymy obwody, sprawdzamy wagę wyjściową. Wykonujemy również zdjęcia sylwetki dla lepszego mierzenia efektów treningu.

Skład ciała mierzymy dedykowanym do tego urządzeniem, dzięki któremu poznajemy parametry zawartości tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej oraz poziomu wody w organizmie.
Powyższe działania są elementem pierwszego treningu, podczas którego przeprowadzamy ogólną diagnostykę stanu fizycznego podopiecznego.