Dzień trenera personalnego zaczyna się zwykle wcześnie, ponieważ wielu klientów preferuje poranne treningi. Trener prowadzi indywidualne sesje, obserwując technikę i dostosowując plany do potrzeb podopiecznych. W międzyczasie może tworzyć nowe programy treningowe, konsultować się z klientami online czy odpowiadać na pytania dotyczące diety. Dzień pracy jest dynamiczny – obejmuje zarówno treningi na siłowni, jak i czas na rozwój własnych umiejętności. Często trenerzy znajdują też czas na swoje własne ćwiczenia. Praca wymaga dużej elastyczności, ale też daje satysfakcję z pomagania innym w realizacji ich celów.