Pojęcie treningu funkcjonalnego pojawiło się ponad 20 lat temu i obecnie cieszy się rosnącą popularnością. Jego głównym celem jest usprawnienie codziennych aktywności i ogólne wzmocnienie organizmu. W treningu funkcjonalnym unika się izolowanych ćwiczeń na pojedyncze mięśnie, skupiając się zamiast tego na kompleksowych ruchach, które angażują całe ciało. Jakie są zalety takiego treningu? Odpowiadamy!
____________________________________________________________________________________
Poprawa wydolności organizmu
Wybierając tego rodzaju aktywność, możesz czerpać wiele korzyści. Trening funkcjonalny ma wiele zalet, z których jedną z najważniejszych jest wzmacnianie mięśni, w tym tych odpowiedzialnych za prawidłową postawę. Poprzez regularne ćwiczenia zwiększysz swoją gibkość, przyspieszysz metabolizm oraz poprawisz ogólną wydolność organizmu. Doskonalenie koordynacji ruchowej wpłynie pozytywnie na atrakcyjność Twojej sylwetki.
Wzmocnienie mięśni bez ich rozbudowy
Korzystanie z tego typu aktywności przyniesie także pozytywne efekty dla układu krążenia, a przy odpowiedniej kontroli, unikniesz nadmiernego wzrostu masy mięśniowej. To sprawia, że trening funkcjonalny jest świetnym wyborem dla kobiet, które dążą do smukłej sylwetki, ale nie zależy im na zbyt rozbudowanych mięśniach.
Jak wygląda trening funkcjonalny?
W trakcie treningu funkcjonalnego istotne jest zróżnicowanie wykonywanych ruchów, co ułatwia dostępność różnorodnych przyrządów. Sztangielki, piłki lekarskie, taśmy, gumy, stepy, drabinki koordynacyjne i wiele innych stanowią dodatkowe narzędzia używane podczas tego typu aktywności. Jednym z interesujących sprzętów często wykorzystywanych w treningu funkcjonalnym jest BOSU, czyli specjalna kombinacja piłki i stepera.
Trening funkcjonalny Bydgoszcz — gdzie się zapisać?
STF Studio Treningu Funkcjonalnego wyróżnia się profesjonalnym podejściem do treningu, doskonałym zapleczem sportowym oraz zespołem doświadczonych trenerów, którzy są w stanie dopasować programy ćwiczeń do każdego uczestnika. Dzięki temu szanse na osiągnięcie celów treningowych są o wiele większe!