Trening personalny to dopasowane do podopiecznego ćwiczenia wykonywane w obecności trenera. Trener personalny, dzięki zdobytej wiedzy oraz doświadczeniu, celnie dobiera zestaw ćwiczeń do potrzeb oraz warunków fizycznych podopiecznego, uwzględniając także jego kontuzje czy schorzenia. Trener personalny dba o poprawność wykonywanych ćwiczeń, dzięki czemu eliminowane jest ryzyko wystąpienia kontuzji.