W wielu przypadkach efektywność samodzielnych treningów na siłowni jest niewystarczająca. Uwarunkowane jest to różnymi czynnikami, do których niewątpliwie należy błędne określenie celów treningowych. Tempo i czas, w jakich chcemy zrzucić kilka kilogramów czy wyrzeźbić sylwetkę jest nieproporcjonalne do naszych realnych możliwości, również fizycznych. Prowadzi to do demotywacji ze względu na brak efektów w wymaganym czasie […]
W dobie cyfryzacji człowiek zatracił podstawowe funkcje ruchowe, co prowadzi do różnego rodzaju chorób, schorzeń oraz bólu dnia codziennego. Ze względu na charakter pracy każdy przedsiębiorca narażony jest na przemęczenie i bóle, które utrudniają funkcjonowanie, a co za tym idzie, prowadzenie własnej firmy. Tak by można było w jednym zdaniu podsumować prelekcję Dawida Krzynowka z STF […]
Pierwszy trening bywa stresujący. Nasi podopieczni często pytają o to co ze sobą zabrać i jak się przygotować. My zawsze odpowiadamy z uśmiechem – pozytywne nastawienie. To ono odgrywa znaczącą rolę w dalszym przebiegu treningu. Pierwszy trening, czyli co ze sobą zabrać? Oczywiście należy także pamiętać o odpowiednim stroju i obuwiu. Przy jego wyborze należy kierować się wygodą i […]