Blog

Zakwasy, czyli DOMS (delayed onset muscle soreness), mogą, ale nie muszą świadczyć o dobrym treningu. Ich obecność wskazuje na mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które są naturalnym efektem intensywnego …

Trener personalny z pewnością będzie pytał o kwestie związane z Twoim stylem życia. Może zapytać o to, gdzie do tej pory ćwiczyłeś/aś, czym się zajmujesz zawodowo, jaki tryb życia prowadzisz, oraz jak się odżywiasz. Ważn…

Trener personalny pomaga schudnąć, ale to nie jedyna zaleta treningów personalnych. Trener, planując treningi, uwzględnia Twoje potrzeby i możliwości, ale również uczy zdrowych nawyków, dzięki kt&oac…

Dzień trenera personalnego zaczyna się zwykle wcześnie, ponieważ wielu klientów preferuje poranne treningi. Trener prowadzi indywidualne sesje, obserwując technikę i dostosowując plany do potrzeb podopiecznych. W …

Największą motywacją jest widoczny progres – zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Lepsza sylwetka, wzrost siły czy poprawa kondycji to efekty, które napędzają do dalszej pracy. Innym ważnym motywatorem…

Nie każdy potrzebuje trenera personalnego, ale jego wsparcie może znacznie ułatwić osiąganie celów. Osoby z doświadczeniem i wiedzą mogą trenować samodzielnie, ale początkujący często nie wiedzą, od czego zacząć, …

Najczęstsze błędy to brak planu i nieosiągalne oczekiwania. Osoby nowe często zaczynają od zbyt intensywnych ćwiczeń, co prowadzi do przetrenowania lub kontuzji. Innym problemem jest niewłaściwa technika wykonywania ćwic…

Na trening personalny należy zabrać to, co zwykle zabieracie na siłownię, tj.: wygodne buty z antypoślizgową podeszwą i dobrą amortyzacją, strój, który nie będzie krępował ruchów – koszulka…

Pierwsze spotkanie służy do tego, aby przeprowadzić kompleksową diagnostykę i pomiary, dzięki którym ocenimy Wasz aktualny stan fizyczny. W naszym studiu wykonujemy analizę składu ciała (zawartość tkanki tłuszczow…