Blog

Treningi personalne w STF są przeznaczone dla osób w różnym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. To rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić kondycję fizyczną, zbudować sylwetkę, zredukować b&…

Zespół STF tworzą doświadczeni trenerzy personalni, specjalizujący się w pracy z osobami o różnych potrzebach – od redukcji masy ciała, przez poprawę sylwetki, aż po wspomaganie procesu rehabilitacji.…

Trening personalny w STF to indywidualnie dopasowany plan ćwiczeń, który uwzględnia cele sylwetkowe, poziom sprawności oraz ewentualne ograniczenia ruchowe. Każdy program układany jest na podstawie analizy potrzeb…

Fit Camp ze Studiem Treningu Funkcjonalnego to idealna okazja, by połączyć sport, relaks i edukację w pięknym zakątku Tucholskiego Parku Krajobrazowego. 1. Bogaty program zajęć sportowych – ćwiczysz pod okiem dośw…

Chcesz zadbać o swoją kondycję, odprężyć się na łonie natury i spędzić aktywnie czas w świetnym towarzystwie? Dołącz do naszego Fit Campu i przeżyj niezapomnianą sportową przygodę! Serdecznie zachęcamy do wzięcia udział…

Jeśli masz łagodne objawy, takie jak katar czy lekki ból gardła, delikatne ćwiczenia takie jak spacer, joga czy rozciąganie nie zaszkodzą. Natomiast w przypadku gorączki, osłabienia, bólu mięśni czy kaszlu …

Studio STF oferuje treningi dla osób z problemami zdrowotnymi i po kontuzjach. Dzięki indywidualnemu podejściu i diagnostyce funkcjonalnej trenerzy dostosowują ćwiczenia do aktualnego stanu zdrowia klienta, pomaga…

Tak, trening dwa razy w tygodniu ma sens, szczególnie dla osób początkujących. Już taka częstotliwość pozwala na poprawę siły, wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Kluczowe jest jednak, aby treningi były …

Pierwsze efekty pracy z trenerem personalnym można zauważyć już po miesiącu, ale pełniejsze rezultaty zazwyczaj wymagają od 1 do 3 miesięcy regularnych treningów. Początkowo widoczne są poprawy w technice wykonywa…